Когнитивно-поведенческая терапия
Основная цель КПТ – научить клиента быть психотерапевтом самому себе.
КПТ считается золотым стандартом психотерапии в настоящее время. Ее рекомендуют как терапию первого выбора при работе с депрессивными настроениями, тревогой, социальными и изолированными фобиями, паническими атаками, ОКР и посттравматическим расстройством, соматоформными расстройствами, булимией, проблемами с контролем гнева и общем стрессе.

Эффективность КПТ сопоставима с эффективностью медикаментозного лечения антидепрессантами (Thase et al., 1997), при этом эффект от терапии сохраняется длительное время после ее окончания, а техники, освоенные клиентом в процессе терапии, позволяют в дальнейшем избежать рецидивов.
Основная цель КПТ – научить клиента быть психотерапевтом самому себе.
КПТ считается золотым стандартом психотерапии в настоящее время. Ее рекомендуют как терапию первого выбора при работе с депрессивными настроениями, тревогой, социальными и изолированными фобиями, паническими атаками, ОКР и посттравматическим расстройством, соматоформными расстройствами, булимией, проблемами с контролем гнева и общем стрессе.

Эффективность КПТ сопоставима с эффективностью медикаментозного лечения антидепрессантами (Thase et al., 1997), при этом эффект от терапии сохраняется длительное время после ее окончания, а техники, освоенные клиентом в процессе терапии, позволяют в дальнейшем избежать рецидивов.
Эффективность КПТ доказана наукой
Когнитивно-поведенческая психотерапия была первой формой психотерапии, которая была подвергнута самым строгим научным исследованиям, с учетом требований к доказательному подходу в области здоровья (по аналогии с исследованиями лекарств). Таким образом, это была первая психотерапия, которая в широком смысле была названа доказательной в большинстве руководств и документов.
Литература о доказательности метода >>>
Мета-анализ более 100 исследований 2012 года представил сильную доказательную базу для когнитивно-поведенческой терапии Hofmann SG, Asnaani A, Vonk IJ, Sawyer AT, Fang A. The Efficacy of Cognitive Behavioral Therapy: A Review of Meta-analyses. Cognit Ther Res. 2012 Oct 1.

Ассоциация Когнитивно- Поведенческой Психотерапии приводит следующие важные факты, связанные с эффективностью метода: «Метаанализ целого ряда надежных исследований показал, что в течение года после основного курса лечения антидепрессантами около 60% пациентов переживают повторный приступ депрессии, а после курса когнитивно-поведенческой психотерапии – только 29, 5% (Gloaguen et al., 1998). Она занимает первое место среди всех методов психотерапии по эффективности лечения большой депрессии (DeRubies, Crits-Christoph, 1998) и различных тревожных расстройств – фобий, панических атак и т.п. (Grave et al., 1994; Ruhmlad, Margraf, 2001).

Отечественные авторы в отдельных исследованиях также подтверждают эффективность и преимущества когнитивно-поведенческой психотерапии (Вейн с соавт., 1993; Бобров, Агамамедова, 2006; Холмогорова А.Б., 2011).».
Преимущества метода
Когнитивно-поведенческая терапия сфокусирована на настоящем, нацелена на решение конкретных проблем клиента.
Быстрота и экономичность лечения. Иногда для того, чтобы избавиться от серьезной проблемы, требуется лишь несколько сеансов.
Приобретение полезных навыков, которые можно использовать на протяжение всей жизни.
КПТ встроена в нейронауку – междисциплинарную область знаний, занимающуюся изучением нейронных процессов.
КПТ и нейронаука.
Исследования воздействия КПТ на мозг с использованием широкого спектра различных методов нейровизуализации, например, МРТ или ПЭТ, позволили взглянуть на метаболическую активность мозга и на то, как она меняется по мере того, как люди думают о разных вещах, что-то чувствуют или делают.

Методы нейровизуализации показали, что благодаря своей нейропластичности (удивительной способности мозга меняться и адаптироваться), даже тяжелые расстройства могут быть частично скомпенсированы за счет реально наблюдаемых изменений в структурах мозга.
КПТ и нейронаука.
Исследования воздействия КПТ на мозг с использованием широкого спектра различных методов нейровизуализации, например, МРТ или ПЭТ, позволили взглянуть на метаболическую активность мозга и на то, как она меняется по мере того, как люди думают о разных вещах, что-то чувствуют или делают.

Методы нейровизуализации показали, что благодаря своей нейропластичности (удивительной способности мозга меняться и адаптироваться), даже тяжелые расстройства могут быть частично скомпенсированы за счет реально наблюдаемых изменений в структурах мозга.
Когнитивная модель основывается на положении, что эмоции, поведение и часто даже физическое состояние человека зависит НЕ только от жизненных ситуаций, в которые он попадает.
С людьми происходят разные события.
Но реакция на них у разных людей очень отличается по своей окраске и по интенсивности.
От чего это зависит?

Когнитивная модель считает, что наши реакции зависят от того, как мы воспринимаем эти события, как мы относимся к происходящему, что мы думаем об этом.
«Людей мучают не сами вещи, а представления о них», — эту важную идею уже 2000 лет назад привнес в мир древнегреческий философ Эпиктет.
Таким образом, в центре внимания КПТ находятся не подсознательные конфликты, а сознание человека, его мысли и убеждения, которыми, в отличие от подсознания, можно управлять.

Для этого необходимо научиться отслеживать те мысли, которые возникают у человека в болезненных для него ситуациях. Когнитивно-поведенческая терапия помогает клиенту обращать внимание на такие мысли, оценивать, насколько они достоверны и близки к реальности и какое влияние они оказывают на него. Следующим этапом является работа по изменению таких мыслей и корректировка восприятия происходящего в жизни человека, после чего эмоциональное состояние улучшается, а неприятные физиологические проявления снижаются.
Остались вопросы? Напишите мне через форму, либо жмите на одну из круглых кнопок связи ниже:
Нажимая на кнопку "Отправить", Вы соглашаетесь с обработкой Ваших персональных данных в соответствии с моей Политикой конфиденциальности
Made on
Tilda