Елена Гриценко
когнитивно-поведенческий психолог, семейный психолог
Индивидуальные консультации и работа с парами на русском и французском языках
ЕЛЕНА ГРИЦЕНКО
Очно в Москве и онлайн по всему миру
Частная практика с 2005
Мои клиенты
Очень большая доля моих клиентов – это люди средних лет, проживающие личностные, возрастные и/или профессиональные кризисы. Они попадают в ситуацию, когда реализация их жизненного плана становится невозможной, когда они испытывают сложности или терпят поражение, находятся на перепутье дорог и не знают, что делать дальше. Если проблемы касаются партнерских отношений, то я работаю не индивидуально, а с парой.
ПАНДЕМИЯ COVID-19 ПРИВЕЛА К ЗНАЧИТЕЛЬНОМУ УВЕЛИЧЕНИЮ ЧИСЛА ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ ОЩУЩАЮТ СЕБЯ В КРИЗИСНОМ СОСТОЯНИИ, НАХОДЯТСЯ В ОСТРОМ ИЛИ ХРОНИЧЕСКОМ СТРЕССЕ ИЗ-ЗА СУЩЕСТВЕННЫХ ИЗМЕНЕНИЙ В СВОЕЙ ЖИЗНИ.
Очень большая доля моих клиентов – это люди средних лет, проживающие личностные, возрастные и/или профессиональные кризисы. Они попадают в ситуацию, когда реализация их жизненного плана становится невозможной, когда они испытывают сложности или терпят поражение, находятся на перепутье дорог и не знают, что делать дальше. Если проблемы касаются партнерских отношений, то я работаю не индивидуально, а с парой.
ПАНДЕМИЯ COVID-19 ПРИВЕЛА К ЗНАЧИТЕЛЬНОМУ УВЕЛИЧЕНИЮ ЧИСЛА ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ ОЩУЩАЮТ СЕБЯ В КРИЗИСНОМ СОСТОЯНИИ, НАХОДЯТСЯ В ОСТРОМ ИЛИ ХРОНИЧЕСКОМ СТРЕССЕ ИЗ-ЗА СУЩЕСТВЕННЫХ ИЗМЕНЕНИЙ В СВОЕЙ ЖИЗНИ.
Также среди моих клиентов очень много женщин, переживающих менопаузу и связанные с ней физиологические и эмоциональные проблемы. Для работы с ними я (впервые в России) адаптировала и использую программу Британского менопаузального общества «Когнитивно-поведенческой терапии менопаузального периода» - КПТ-МЕНО, эффективность которой доказана научными исследованиями* С этой проблематикой я работаю как индивидуально, так и в групповом формате.
* Green, S. M., Key, B. L., & McCabe, R. E. (2015). Cognitive behavioral, behavioral and mindfulness based therapy for menopausal depression: A review Maturitas, 80, 37-47.
Green, S. M., Haber, E., McCabe, R. E., & Soares, C. N. (2013). Cognitive-behavioural group treatment for menopausal symptoms: A pilot study. Archives of Women's Mental Health, 16, 325-332.
Green, S. M., Haber, E., McCabe, R. E., & Soares, C. N. (2013). Cognitive-behavioural group treatment for menopausal symptoms: A pilot study. Archives of Women's Mental Health, 16, 325-332.
Очень частые мои клиенты – это родители, которые испытывают сложности во взаимоотношении со своими детьми и подростками. Иногда это касается непосредственно проблем детского конфликтного, оппозиционного поведения (дома или в школе). Иногда – беспокойства по поводу дискомфорта, который испытывают сами дети. Например, при изменении состава семьи (развод родителей), переезде в другой город или
страну, вынужденный переход в другую школу, смерти кого-либо из родных.
Родители хотят выбрать для себя подходящую родительскую позицию, которая помогла бы им улучшить взаимоотношения с детьми, помочь братьям и сестрам научиться минимизировать конфликты и, в конечном счете, помочь всей семье чувствовать себя счастливее.
Родители хотят выбрать для себя подходящую родительскую позицию, которая помогла бы им улучшить взаимоотношения с детьми, помочь братьям и сестрам научиться минимизировать конфликты и, в конечном счете, помочь всей семье чувствовать себя счастливее.
Очень частые мои клиенты – это родители, которые испытывают сложности во взаимоотношении со своими детьми и подростками. Иногда это касается непосредственно проблем детского конфликтного, оппозиционного поведения (дома или в школе). Иногда – беспокойства по поводу дискомфорта, который испытывают сами дети. Например, при изменении состава семьи (развод родителей), переезде в другой город или страну, вынужденный переход в другую школу, смерти кого-либо из родных.
Родители хотят выбрать для себя подходящую родительскую позицию, которая помогла бы им улучшить взаимоотношения с детьми, помочь братьям и сестрам научиться минимизировать конфликты и, в конечном счете, помочь всей семье чувствовать себя счастливее.
Родители хотят выбрать для себя подходящую родительскую позицию, которая помогла бы им улучшить взаимоотношения с детьми, помочь братьям и сестрам научиться минимизировать конфликты и, в конечном счете, помочь всей семье чувствовать себя счастливее.
Очень частые мои клиенты – это родители, которые испытывают сложности во взаимоотношении со своими детьми и подростками. Иногда это касается непосредственно проблем детского конфликтного, оппозиционного поведения (дома или в школе). Иногда – беспокойства по поводу дискомфорта, который испытывают сами дети. Например, при изменении состава семьи (развод родителей), переезде в другой город или страну, вынужденный переход в другую школу, смерти кого-либо из родных.
Родители хотят выбрать для себя подходящую родительскую позицию, которая помогла бы им улучшить взаимоотношения с детьми, помочь братьям и сестрам научиться минимизировать конфликты и, в конечном счете, помочь всей семье чувствовать себя счастливее.
Родители хотят выбрать для себя подходящую родительскую позицию, которая помогла бы им улучшить взаимоотношения с детьми, помочь братьям и сестрам научиться минимизировать конфликты и, в конечном счете, помочь всей семье чувствовать себя счастливее.
Также я люблю и умею работать с подростками. С ребятами, которые испытывают на себе все «прелести» путешествия по бурлящему океану гормональных бурь. Часто их чувствительность и ранимость не позволяют им выдерживать сильные эмоции, и они находят для себя неадаптивные способы справляться с этим, такие, как селф-харм, например. Важно не пропустить зарождающуюся депрессию и суицидальные тенденции. К сожалению, с каждым годом их диагностируют среди подростков все чаще. Часто депрессия вырастает на почве тревог, связанных с учебной деятельностью и будущими экзаменами.
Совсем недавно подростковый возраст официально продлен до 25 лет, поскольку именно к этому возрасту окончательно заканчивается формирование префронтальной коры мозга, которая отвечает за эмоции и поведение, принятие решений и самоконтроль.
Совсем недавно подростковый возраст официально продлен до 25 лет, поскольку именно к этому возрасту окончательно заканчивается формирование префронтальной коры мозга, которая отвечает за эмоции и поведение, принятие решений и самоконтроль.
Отдельная группа клиентов – это руководители высшего звена, которые предпочитают работу в формате индивидуального психологического сопровождения.
Я все больше убеждаюсь, что часто самой важной составляющей успешных переговоров является психологическая зрелость, стабильность,
Я все больше убеждаюсь, что часто самой важной составляющей успешных переговоров является психологическая зрелость, стабильность,
стрессоустойчивость переговорщиков и - умение слушать и слышать собеседника. Считается, что руководители, обладающие высоким эмоциональным интеллектом и ментальной гибкостью в ближайшем будущем будут править миром.
Отдельная группа клиентов – это руководители высшего звена, которые предпочитают работу в формате индивидуального психологического сопровождения.
Я все больше убеждаюсь, что часто самой важной составляющей успешных переговоров является психологическая зрелость, стабильность, стрессоустойчивость переговорщиков и - умение слушать и слышать собеседника. Считается, что руководители, обладающие высоким эмоциональным интеллектом и ментальной гибкостью в ближайшем будущем будут править миром.
Я все больше убеждаюсь, что часто самой важной составляющей успешных переговоров является психологическая зрелость, стабильность, стрессоустойчивость переговорщиков и - умение слушать и слышать собеседника. Считается, что руководители, обладающие высоким эмоциональным интеллектом и ментальной гибкостью в ближайшем будущем будут править миром.
Отдельная группа клиентов – это руководители высшего звена, которые предпочитают работу в формате индивидуального психологического сопровождения.
Я все больше убеждаюсь, что часто самой важной составляющей успешных переговоров является психологическая зрелость, стабильность, стрессоустойчивость переговорщиков и - умение слушать и слышать собеседника. Считается, что руководители, обладающие высоким эмоциональным интеллектом и ментальной гибкостью в ближайшем будущем будут править миром.
Я все больше убеждаюсь, что часто самой важной составляющей успешных переговоров является психологическая зрелость, стабильность, стрессоустойчивость переговорщиков и - умение слушать и слышать собеседника. Считается, что руководители, обладающие высоким эмоциональным интеллектом и ментальной гибкостью в ближайшем будущем будут править миром.
С чем я могу вам помочь:
Депрессивные состояния, уныние
Частая раздражительность, плаксивость, скачки настроения
Состояния тревоги, беспокойства
Физиологическая симптоматика в период менопаузы
Прокрастинация (откладывание важных дел)
Трудности во взаимодействии с другими людьми, в отстаивании своих интересов
Семейные конфликты, зависимость от партнера
Сексуальные дисгармонии психологического происхождения
Конфликт детско-родительских отношений
Проблемы отношений с родителями во взрослом возрасте
Одиночество
Страх будущего
Постоянная усталость и апатия
Сложности с контролем гнева
Необъяснимые страхи и панические атаки
Недавно пережитый стресс
Посттравматическое расстройство (в том числе после Covid)
Навязчивые мысли и действия
Методы, которые я использую в работе
«Для каждого пациента терапевт должен создавать свой язык терапии»
Ирвин Ялом
Основной упор в своей работе я делаю на когнитивно-поведенческий подход. Я к нему пришла после более чем 10-и лет своей психологической практики, и сегодня по-настоящему влюблена в этот подход.
Почему? Это экономичный, ограниченный по времени метод, сфокусированный на разрешение актуальных проблем клиента и ориентированный на результат. Он подразумевает совместную работу, в которой и терапевту, и клиенту отводится активная роль. Еще это очень творческий подход – во время работы рождаются новые идеи и точки зрения, вырабатываются новые способы поведения.
В своей работе я также использую инструменты из других подходов, которыми, за время моего профессионального становления я последовательно интересовалась и куда погружалась с головой.
Почему? Это экономичный, ограниченный по времени метод, сфокусированный на разрешение актуальных проблем клиента и ориентированный на результат. Он подразумевает совместную работу, в которой и терапевту, и клиенту отводится активная роль. Еще это очень творческий подход – во время работы рождаются новые идеи и точки зрения, вырабатываются новые способы поведения.
В своей работе я также использую инструменты из других подходов, которыми, за время моего профессионального становления я последовательно интересовалась и куда погружалась с головой.
На начальном этапе работы меня очаровал психодинамический подход. Не классические психоаналитические техники, а теория объектных отношений. В этом подходе я работала долго, и сегодня также мне бывает полезно посмотреть на некоторые элементы работы с клиентом через «психоаналитические» очки, не игнорируя тему переноса и сопротивления в терапии.
Инструменты, полученные после трехлетней специализации по групп-анализу (групповой психоаналитической психотерапии) позволяют мне эффективно работать с группами.
Также я использую рисуночные техники арт-терапии и песочной юнгианской терапии Sandplay.
Инструменты, полученные после трехлетней специализации по групп-анализу (групповой психоаналитической психотерапии) позволяют мне эффективно работать с группами.
Также я использую рисуночные техники арт-терапии и песочной юнгианской терапии Sandplay.
Выбор профессиональных интересов во многом связан для меня с личностью лидеров направлений.
Мне повезло встретить в моей жизни учителей, которые рассматривали учеников не как «сосуд, который нужно наполнить», а как «факел, который нужно зажечь». Таким является блестящий психотерапевт, Председатель Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии, Дмитрий Викторович Ковпак.
Такими являются представители направлений, которые я выбрала как ориентиры для моей работы и которые, несмотря на свой почтенный возраст, продолжают активную профессиональную деятельность, щедро одаривая клиентов и учеников своими знаниями: Аарон Бек (1921 г.р. - 99 лет), Ирвин Ялом (1931 г.р. - 90 лет), Отто Кернберг (1928 г.р. - 93 года).
Мне повезло встретить в моей жизни учителей, которые рассматривали учеников не как «сосуд, который нужно наполнить», а как «факел, который нужно зажечь». Таким является блестящий психотерапевт, Председатель Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии, Дмитрий Викторович Ковпак.
Такими являются представители направлений, которые я выбрала как ориентиры для моей работы и которые, несмотря на свой почтенный возраст, продолжают активную профессиональную деятельность, щедро одаривая клиентов и учеников своими знаниями: Аарон Бек (1921 г.р. - 99 лет), Ирвин Ялом (1931 г.р. - 90 лет), Отто Кернберг (1928 г.р. - 93 года).
«Цель любой психотерапии – помочь отбросить прошлое, хорошее оно или плохое, и отбросить хорошее или плохое будущее, чтобы просто быть. Быть – значит развивать свою уникальность, свою способность быть живым, всем тем, кто ты есть, здесь и сейчас.»
Карл Витакер, семейный психотерапевт
Подробнее о методах
Отзывы
Варианты работы и стоимость
Индивидуальное психологическое консультирование - 60 минут
8 000 руб.
10 000 руб.
Консультирование пар - 90 минут
Индивидуальное психологическое сопровождение руководителей высшего звена - в зависимости от выбранного формата работы (скайп, личные встречи, сопровождение на переговоры, еженедельная/ежедневная письменная связь через мессенджеры)
Работаю в Zoom, Skype или очно
Очные консультации провожу в Москве, в районе метро Академическая.
Работаю в Zoom, Skype или очно
Очные консультации провожу в Москве, в районе метро Академическая.
Комплексные пакеты работы:
Программа «Семья - перезагрузка: НАМ НАДО СЕРЬЕЗНО ПОГОВОРИТЬ»
3 встречи
Для пар, которые:
- устали от конфликтов, взаимных обид и непонимания и хотят овладеть навыками эффективной коммуникации, быть услышанным и услышать самому
- испытывают кризис и не удовлетворены отношениями, но очень хотят их улучшить и готовы работать для этого
Формат:
Первая сессия: 100 минут. Сбор анамнеза, подробный анализ актуальной семейной ситуации, согласование и постановка целей, разработка домашнего задания для работы между сессиями.
Вторая сессия: 90 минут. Обсуждение домашнего задания, анализ успехов и неудач, разработка новых стратегий для самостоятельной работы.
Третья сессия: 90 минут. Обсуждение произошедших изменений, их анализ, домашнее задание на следующий период. Рекомендации на долговременную перспективу.
Для пар, которые:
- устали от конфликтов, взаимных обид и непонимания и хотят овладеть навыками эффективной коммуникации, быть услышанным и услышать самому
- испытывают кризис и не удовлетворены отношениями, но очень хотят их улучшить и готовы работать для этого
Формат:
Первая сессия: 100 минут. Сбор анамнеза, подробный анализ актуальной семейной ситуации, согласование и постановка целей, разработка домашнего задания для работы между сессиями.
Вторая сессия: 90 минут. Обсуждение домашнего задания, анализ успехов и неудач, разработка новых стратегий для самостоятельной работы.
Третья сессия: 90 минут. Обсуждение произошедших изменений, их анализ, домашнее задание на следующий период. Рекомендации на долговременную перспективу.
Частота сессий:
1 сессия в 10 дней.
Программа «Апгрейд детско-родительских отношений»
3 встречи
Для родителей, бабушек и дедушек, у которых есть стойкое желание / проявилась необходимость улучшить отношений со своими (или чужими) детьми
Для людей, кого не удовлетворяют отношения с родителями во взрослом возрасте (обиды, взаимное непонимание, противостояние, ссоры).
Формат:
Первая сессия: 75 минут. Оценка существующего положения вещей, постановка целей, разработка плана действий.
Вторая сессия: 50 минут. Обсуждение - что и как сработало из намеченного плана, причины возможных неудач, корректировка плана.
Третья сессия: 50 минут. Обсуждение, при необходимости - корректировка плана и рекомендации на будущее.
Для родителей, бабушек и дедушек, у которых есть стойкое желание / проявилась необходимость улучшить отношений со своими (или чужими) детьми
Для людей, кого не удовлетворяют отношения с родителями во взрослом возрасте (обиды, взаимное непонимание, противостояние, ссоры).
Формат:
Первая сессия: 75 минут. Оценка существующего положения вещей, постановка целей, разработка плана действий.
Вторая сессия: 50 минут. Обсуждение - что и как сработало из намеченного плана, причины возможных неудач, корректировка плана.
Третья сессия: 50 минут. Обсуждение, при необходимости - корректировка плана и рекомендации на будущее.
Частота сессий:
1 сессия в неделю
Тренинг родительского мастерства «ТОРТ»
Суббота и воскресенье с 10.00 до 19.00.
Проводится по мере набора группы.
Подробности уточняйте в форме “Вопрос-ответ” внизу сайта.
Для пап, мам, бабушек и дедушек, которые хотят освоить новые эффективные инструменты воспитания детей и сделать свое семейное взаимодействие спокойным и счастливым.
Формат:
Групповой двухдневный тренинг. Скачать программу >>>
Проводится по мере набора группы.
Подробности уточняйте в форме “Вопрос-ответ” внизу сайта.
Для пап, мам, бабушек и дедушек, которые хотят освоить новые эффективные инструменты воспитания детей и сделать свое семейное взаимодействие спокойным и счастливым.
Формат:
Групповой двухдневный тренинг. Скачать программу >>>
Количество участников:
Не более 16 человек
Женская группа «Зрелая Эстетика»
Проводится, когда набирается группа, подробности уточняйте в форме “Вопрос-ответ” внизу сайта
Для женщин 40+, которым:
-нелегко дается адаптация к новому, более зрелому периоду их жизни, а они хотят снова почувствовать себя уверенно, радостно и спокойно
-хочется большего удовлетворения от жизни и от принятия новой себя
Скачать программу >>>
Возможны 2 варианта участия:
Для женщин 40+, которым:
-нелегко дается адаптация к новому, более зрелому периоду их жизни, а они хотят снова почувствовать себя уверенно, радостно и спокойно
-хочется большего удовлетворения от жизни и от принятия новой себя
Скачать программу >>>
Возможны 2 варианта участия:
Формат «10 встреч»
10 еженедельных встреч длительностью 3 часа каждая
Группа закрытая, количество участников в группе - не более 12 человек
10 еженедельных встреч длительностью 3 часа каждая
Группа закрытая, количество участников в группе - не более 12 человек
Формат «Weekend заботы о себе»
Тренинг выходного дня - суббота, воскресенье (10.00 - 19.00)
Количество участников: не более 16 человек
Тренинг выходного дня - суббота, воскресенье (10.00 - 19.00)
Количество участников: не более 16 человек
Программа «МеноОптимизм»
Направлена на помощь женщинам, испытывающим неприятные физиологические и психологические симптомы в период менопаузы. Разработана на основе доказательных данных исследований последних лет, проведенных Британским обществом по менопаузе (British Menopause Society)
Формат:
• В шестинедельной программе используется метод когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ - МЕНО), сочетающий информационную часть и конкретные стратегии для управления приливами, тревогой и стрессом, а также проблемами со сном.
• За время освоения программы клиентки научатся конкретным техникам, позволяющим значительно уменьшить неприятные симптомы, и освоят приемы релаксации Mindfulness.
• В Программе предусмотрено выполнение домашних заданий в перерыве между встречами; это является важной частью Программы.
• Программа «МеноОптимизм» поможет женщинам, которые хотят попробовать немедиrкаментозный, быстрый и эффективный, без побочных явлений способ справляться с проявлениями климакса и значительно улучшить свое самочувствие.
6 встреч по 2 часа с периодичностью один раз в неделю
Формат:
• В шестинедельной программе используется метод когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ - МЕНО), сочетающий информационную часть и конкретные стратегии для управления приливами, тревогой и стрессом, а также проблемами со сном.
• За время освоения программы клиентки научатся конкретным техникам, позволяющим значительно уменьшить неприятные симптомы, и освоят приемы релаксации Mindfulness.
• В Программе предусмотрено выполнение домашних заданий в перерыве между встречами; это является важной частью Программы.
• Программа «МеноОптимизм» поможет женщинам, которые хотят попробовать немедиrкаментозный, быстрый и эффективный, без побочных явлений способ справляться с проявлениями климакса и значительно улучшить свое самочувствие.
6 встреч по 2 часа с периодичностью один раз в неделю
Количество участников:
Не более 10 человек
Программа «Семья - перезагрузка: НАМ НАДО СЕРЬЕЗНО ПОГОВОРИТЬ»
3 встречи
Для пар, которые:
- устали от конфликтов, взаимных обид и непонимания и хотят овладеть навыками эффективной коммуникации, быть услышанным и услышать самому
- испытывают кризис и не удовлетворены отношениями, но очень хотят их улучшить и готовы работать для этого
Формат:
Первая сессия: 100 минут. Сбор анамнеза, подробный анализ актуальной семейной ситуации, согласование и постановка целей, разработка домашнего задания для работы между сессиями.
Вторая сессия: 90 минут. Обсуждение домашнего задания, анализ успехов и неудач, разработка новых стратегий для самостоятельной работы.
Третья сессия: 90 минут. Обсуждение произошедших изменений, их анализ, домашнее задание на следующий период. Рекомендации на долговременную перспективу.
Частота сессий: 1 сессия в 10 дней.
Для пар, которые:
- устали от конфликтов, взаимных обид и непонимания и хотят овладеть навыками эффективной коммуникации, быть услышанным и услышать самому
- испытывают кризис и не удовлетворены отношениями, но очень хотят их улучшить и готовы работать для этого
Формат:
Первая сессия: 100 минут. Сбор анамнеза, подробный анализ актуальной семейной ситуации, согласование и постановка целей, разработка домашнего задания для работы между сессиями.
Вторая сессия: 90 минут. Обсуждение домашнего задания, анализ успехов и неудач, разработка новых стратегий для самостоятельной работы.
Третья сессия: 90 минут. Обсуждение произошедших изменений, их анализ, домашнее задание на следующий период. Рекомендации на долговременную перспективу.
Частота сессий: 1 сессия в 10 дней.
| Оставить заявку на программу |
Программа «Апгрейд детско-родительских отношений»
3 встречи
Для родителей, бабушек и дедушек, у которых есть стойкое желание / проявилась необходимость улучшить отношений со своими (или чужими) детьми
Для людей, кого не удовлетворяют отношения с родителями во взрослом возрасте (обиды, взаимное непонимание, противостояние, ссоры).
Формат:
Первая сессия: 75 минут. Оценка существующего положения вещей, постановка целей, разработка плана действий.
Вторая сессия: 50 минут. Обсуждение - что и как сработало из намеченного плана, причины возможных неудач, корректировка плана.
Третья сессия: 50 минут. Обсуждение, при необходимости - корректировка плана и рекомендации на будущее.
Частота сессий: 1 сессия в неделю.
Для родителей, бабушек и дедушек, у которых есть стойкое желание / проявилась необходимость улучшить отношений со своими (или чужими) детьми
Для людей, кого не удовлетворяют отношения с родителями во взрослом возрасте (обиды, взаимное непонимание, противостояние, ссоры).
Формат:
Первая сессия: 75 минут. Оценка существующего положения вещей, постановка целей, разработка плана действий.
Вторая сессия: 50 минут. Обсуждение - что и как сработало из намеченного плана, причины возможных неудач, корректировка плана.
Третья сессия: 50 минут. Обсуждение, при необходимости - корректировка плана и рекомендации на будущее.
Частота сессий: 1 сессия в неделю.
| Оставить заявку на программу |
Тренинг родительского мастерства «ТОРТ»
Суббота и воскресенье с 10.00 до 19.00.
Проводится по мере набора группы.
Подробности уточняйте в форме “Вопрос-ответ” внизу сайта.
Для пап, мам, бабушек и дедушек, которые хотят освоить новые эффективные инструменты воспитания детей и сделать свое семейное взаимодействие спокойным и счастливым.
Формат:
Групповой двухдневный тренинг. Скачать программу >>>
Количество участников: не более 16 человек.
Проводится по мере набора группы.
Подробности уточняйте в форме “Вопрос-ответ” внизу сайта.
Для пап, мам, бабушек и дедушек, которые хотят освоить новые эффективные инструменты воспитания детей и сделать свое семейное взаимодействие спокойным и счастливым.
Формат:
Групповой двухдневный тренинг. Скачать программу >>>
Количество участников: не более 16 человек.
| Оставить заявку на программу |
Женская группа «Зрелая Эстетика»
Проводится, когда набирается группа, подробности уточняйте в форме “Вопрос-ответ” внизу сайта
Для женщин 40+, которым:
-нелегко дается адаптация к новому, более зрелому периоду их жизни, а они хотят снова почувствовать себя уверенно, радостно и спокойно
-хочется большего удовлетворения от жизни и от принятия новой себя
Скачать программу >>>
Возможны 2 варианта участия:
Формат «10 встреч»
10 еженедельных встреч длительностью 3 часа каждая
Группа закрытая, количество участников в группе - не более 12 человек
Для женщин 40+, которым:
-нелегко дается адаптация к новому, более зрелому периоду их жизни, а они хотят снова почувствовать себя уверенно, радостно и спокойно
-хочется большего удовлетворения от жизни и от принятия новой себя
Скачать программу >>>
Возможны 2 варианта участия:
Формат «10 встреч»
10 еженедельных встреч длительностью 3 часа каждая
Группа закрытая, количество участников в группе - не более 12 человек
| Оставить заявку на программу |
Программа «МеноОптимизм»
Направлена на помощь женщинам, испытывающим неприятные физиологические и психологические симптомы в период менопаузы. Разработана на основе доказательных данных исследований последних лет, проведенных Британским обществом по менопаузе (British Menopause Society)
Формат:
• В шестинедельной программе используется метод когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ - МЕНО), сочетающий информационную часть и конкретные стратегии для управления приливами, тревогой и стрессом, а также проблемами со сном.
• За время освоения программы клиентки научатся конкретным техникам, позволяющим значительно уменьшить неприятные симптомы, и освоят приемы релаксации Mindfulness.
• В Программе предусмотрено выполнение домашних заданий в перерыве между встречами; это является важной частью Программы.
• Программа «МеноОптимизм» поможет женщинам, которые хотят попробовать немедиrкаментозный, быстрый и эффективный, без побочных явлений способ справляться с проявлениями климакса и значительно улучшить свое самочувствие.
6 встреч по 2 часа с периодичностью один раз в неделю.
Количество участников: не более 10 человек.
Формат:
• В шестинедельной программе используется метод когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ - МЕНО), сочетающий информационную часть и конкретные стратегии для управления приливами, тревогой и стрессом, а также проблемами со сном.
• За время освоения программы клиентки научатся конкретным техникам, позволяющим значительно уменьшить неприятные симптомы, и освоят приемы релаксации Mindfulness.
• В Программе предусмотрено выполнение домашних заданий в перерыве между встречами; это является важной частью Программы.
• Программа «МеноОптимизм» поможет женщинам, которые хотят попробовать немедиrкаментозный, быстрый и эффективный, без побочных явлений способ справляться с проявлениями климакса и значительно улучшить свое самочувствие.
6 встреч по 2 часа с периодичностью один раз в неделю.
Количество участников: не более 10 человек.
| Оставить заявку на программу |
Блог
Отправить заявку
Заполните форму, и я свяжусь с вами в течение дня
Нажимая кнопку "Отправить", вы соглашаетесь с обработкой ваших персональных данных в соответствии с моей Политикой конфиденциальности
Остались вопросы? Напишите мне - жмите на одну из круглых кнопок связи ниже:
