«ЗРЕЛАЯ ЭСТЕТИКА. МеноОптимизм»

Авторская программа проживания возрастных и менопаузальных кризисов

Помогу разобраться в проблемах

ЕЛЕНА ГРИЦЕНКО

Научитесь помогать себе сами

“

Программы, подобные этой, с 1996 года с громадным успехом проводятся в Великобритании, Канаде и Голландии и активно поддерживаются государством. В документальном фильме BBC «Вся правда о менопаузе» (2020 г) одна из авторов похожей программы, М. Хантер, говорит, что их исследования показали, что проблемы с приливами снизились у участниц на 60%. Сами участницы рассказывают, что не только общее самочувствие, но и качество жизни их в целом кардинально изменилось к лучшему.

“

Программы, подобные этой, с 1996 года с громадным успехом проводятся в Великобритании, Канаде и Голландии и активно поддерживаются государством. В документальном фильме BBC «Вся правда о менопаузе» (2020 г) одна из авторов похожей программы, М. Хантер, говорит, что их исследования показали, что проблемы с приливами снизились у участниц на 60%. Сами участницы рассказывают, что не только общее самочувствие, но и качество жизни их в целом кардинально изменилось к лучшему.

“Действительно ли есть проблема?”

Кризис середины жизни может любого лишить спокойствия и ровного состояния духа. Этот кризис может настигнуть женщину в любом возрасте. И особенно непросто приходится ей, если этот период совпал с гормональной перестройкой организма.

Что делать, если?..

Каждый ваш день приносит вам неприятные сюрпризы: к приливам добавляется бессонница, ломит мышцы и суставы, и уже с утра вы чувствуете усталость, постоянно раздражены и забыли, что означает слово «секс».
Вы не понимаете, что с вами происходит, и вам страшно — вам кажется, что организм разваливается на части…
Вы испытываете смущение, неловкость или стыд от тех перемен, которые ощущаете в теле и которые вам совершенно не с кем обсудить.
Вы постоянно чувствуете себя «на пределе» — то готовы взорваться и покрушить все вокруг, то упасть и зарыдать… А ваши близкие не понимают вас и стараются не попадаться вам на глаза.
Вы перестали смотреться в зеркало, потому что «больше невозможно любить себя в нем».
Вы начинаете думать, что «вот он — закат жизни» и «больше никогда ничего хорошего не будет». Тревога стала вашим постоянным спутником…

"НЕУЖЕЛИ ЭТО НАЧАЛО КОНЦА?.."

"НЕУЖЕЛИ ЭТО НАЧАЛО КОНЦА?..."

Я, Елена Гриценко, приглашаю вас на программу, которая создана для женщин

Женщин, желающих облегчить неприятные физиологические, эмоциональные или психологические симптомы в возрасте приближения менопаузы или проживания ее. Для женщин, которые хотят снова почувствовать радость жизни.

Подать заявку на участие

Программа будет особенно полезна женщинам:

-1-

Испытывающим трудности в регуляции эмоций (слишком интенсивные эмоции, сложности с контролем поведения)

-2-

Которые часто чувствуют тревогу, грусть, депрессивные настроения, одиночество, отчаяние

-3-

Кто тяжело переживает приливы и другие телесные изменения

Программа будет особенно полезна женщинам:

-1-

Испытывающим трудности в регуляции эмоций (слишком интенсивные эмоции, сложности с контролем поведения)

-2-

Которые часто чувствуют тревогу, грусть, депрессивные настроения, одиночество, отчаяние

-3-

Кто тяжело переживает приливы и другие телесные изменения

Обо мне и почему я работаю с этой темой

Мой опыт работы 20 лет, в том числе:

Психолог в центре Когнитивно-поведенческой психотерапии BeCbt при Ассоциациии КПТ
Многопрофильный медицинский центр GMC Clinic
Французский медицинский центр «Alliance Française»: психологическая помощь в адаптация франкоговорящим экспатам и их семьям.
Преподавание: преподаватель в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (Тема «Когнитивно-поведенческая терапия симптоматики менопаузы», курс “Техники и навыки”)

Обо мне и почему я работаю с этой темой

Мой опыт работы 20 лет, в том числе:

Психолог в центре Когнитивно-поведенческой психотерапии BeCbt при Ассоциациии КПТ
Многопрофильный медицинский центр GMC Clinic
Французский медицинский центр «Alliance Française»: психологическая помощь в адаптация франкоговорящим экспатам и их семьям.
Преподавание: преподаватель в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (Тема «Когнитивно-поведенческая терапия симптоматики менопаузы», курс “Техники и навыки”)

Городская Клиническая больница № 20, Отделение “Службы социально-психологической помощи, консультирование и психокоррекция актуального состояния соматического больного в период обострения его хронического заболевания.
Государственный научно-исследовательский институт авиационной и космической медицины Министерства обороны, психологическая помощь и консультирование сотрудников военных ведомств, проходящих реабилитацию.
Центр психологической помощи (г. Щелково), телефон доверия.
НИИ детской онкологии и гематологии Российского Онкологического Научного Центра, РАМН — работа с родителями детей, находящихся на лечении и пациентами подросткового возраста.

ПОДРОБНЕЕ ОБО МНЕ >>>

“Зачем тебе привлекать внимание к теме климакса?

- спросили меня как-то пара моих коллег. - Проводила бы, как раньше, свои женские группы, без фокусировки на проблеме”.

Я была удивлена - что не так в теме климакса?
И вот какие ответы я получила:

Во-первых. Есть анекдот, где у раввина спрашивают: Ребе, почему мальчикам делают обрезание? - Ну, во-первых, это красиво…
Так вот, климакс - это некрасиво. Ну не эстетично ни разу.

Во-вторых. К тебе просто не пойдут не ТАКОЕ. Никому не захочется ассоциировать себя с такой некрасивой темой.

В-третьих. Если и пойдут, то тайком, не делясь информацией даже с подругами. Стыд, неловкость, дискомфорт,- вот что окружает эту тему.

В-четвертых. Эта тема не будет продаваться. Ну не для продаж она. Кто будет покупать товар, с которым связываются такие тягостные чувства, как стыд?? А если люди не будут делиться информацией и твоими постами в сетях, - то темой заниматься невыгодно и глупо.

В этом есть, конечно, некоторая (или даже большая) доля правды.

Тем не менее, я решила продолжить развивать эту тему именно так, как было изначально задумано.

«А кому смотреть противно, тот пускай и не глядит» (Г.Остер).

Прекрасных гаргулий собора Нотр-Дам считали уродливыми, старались не замечать или открыто отвергали до конца 18 века средневековья (похоже на ситуацию с климаксом, правда?). Лишь в 19 веке эстетика гаргулий была реабилитирована и признана. Будем считать, что сегодняшнее отношение к проблеме климакса - средневековое, и в недалеком будущем тоже изменится.
Я считаю эту тему исключительно важной и актуальной.

Для каждой женщины важно

иметь возможность получить грамотную информационную помощь и психологическую поддержку в этот не всегда простой период.

Но есть и еще одна сторона проблемы.
Женщина существует НЕ в вакууме.

Ее окружают дети, партнер, родители, коллеги, друзья. А если на протяжении нескольких месяцев (или лет!) ей нехорошо, некомфортно, настроение скачет, силы на нуле, и не с кем разделить это все?… Безусловно, нестабильное психоэмоциональное состояние, отражается, часто не самым удачным образом, на всем ее окружении.

В этот период нередко нарушаются отношения в семье и возникают конфликты на работе. Работая с каждой конкретной женщиной, мы одновременно работаем с системой, в которую она входит. И это приобретает смысл, важный для нашего общества в целом.

Но есть и еще одна сторона проблемы.
Женщина существует НЕ в вакууме.

Ее окружают дети, партнер, родители, коллеги, друзья. А если на протяжении нескольких месяцев (или лет!) ей нехорошо, некомфортно, настроение скачет, силы на нуле, и не с кем разделить это все?… Безусловно, нестабильное психоэмоциональное состояние, отражается, часто не самым удачным образом, на всем ее окружении.

В этот период нередко нарушаются отношения в семье и возникают конфликты на работе. Работая с каждой конкретной женщиной, мы одновременно работаем с системой, в которую она входит. И это приобретает смысл, важный для нашего общества в целом.

Поэтому, дорогие дамы, я приглашаю вас на программу "ЗРЕЛАЯ ЭСТЕТИКА. МеноОптимизм", чтобы помочь вам изучить возрастные и менопаузальные проблемы во всех аспектах, принять происходящие изменения, достойно их прожить и … выйти на новый уровень жизни.

Позаботьтесь о себе и подарите себе новую жизнь. Ваши лучшие инвестиции – в свое здоровье и благополучие.

ФОРМАТ ПРОГРАММЫ

9 видеолекций по 30-35 минут, которые мы сможете смотреть в удобном для вас режиме

Рабочие листы с заданиями к каждой лекции, которые вы можете распечатать и заполнять во время программы, и возвращаться к ним после ее завершения

Чат с поддержкой кураторов – психологов психологического кабинета «PsyFitness», где можно задавать вопросы кураторам и получать поддержку от единомышленников

Доступ к урокам в течение месяца после выхода последнего модуля

СТАРТ 18 ОКТЯБРЯ

Подать заявку на участие

По итогам программы

У вас будет полное понимание происходящего с вами. Мы рассмотрим это с точки зрения психологии, нейрофизиологии и даже эволюции.

Вы научитесь отслеживать, как появляется ваша тревога, раздражение, грусть, смущение и узнаете как можно регулировать свои эмоции.

Вы заново подружитесь с вашим отражением в зеркале. Вам снова захочется красиво одеваться, фотографироваться и нравиться мужчинам.

Ваши близкие будут счастливы переменам в вас. Дома будет спокойнее, и вы почувствуете как буря в вашей душе улеглась.

По итогам программы

У вас будет полное понимание происходящего с вами. Мы рассмотрим это с точки зрения психологии, нейрофизиологии и даже эволюции.

Вы научитесь отслеживать, как появляется ваша тревога, раздражение, грусть, смущение и узнаете как можно регулировать свои эмоции.

Вы заново подружитесь с вашим отражением в зеркале. Вам снова захочется красиво одеваться, фотографироваться и нравиться мужчинам.

Ваши близкие будут счастливы переменам в вас. Дома будет спокойнее, и вы почувствуете как буря в вашей душе улеглась.

ОТЗЫВЫ (анонимно, на публикацию получено согласие)

Участие в этой программы было для меня жестом отчаяния. То, что со мной происходило со мной в мои неполные 44 года, напоминало фильм ужасов.

Проблемы огромные на работе, угроза увольнения, ребенок ненавидит, и, как вишенка на торте - хирургическая менопауза (может, от стресса), а с ней - психика просто разрушилась (то рыдаю, или срываюсь на всех). Рылась в интернете, искала, нашла про эту программу. Доверия было ровно ноль, но это единственное, что я реального нашла под гугл-запрос «психолог при климаксе». Подруги, это классная вещь! Мой климакс, естественно, никуда на делся. Но он переносится по-другому. У меня изменился угол зрения. Я стала оптимистичнее и спокойнее!!! гораздо. Я научилась облегчать свое состояние при этих жутких приливах и сердцебиениях (они не прошли полностью, но мне легче, гораздо легче). Я поняла, откуда уши растут у моего отчаяния и несколько пересмотрела свои взгляды. Еще - нежданный, но очень радостный эффект - я налаживаю отношения с сыном, по моей просьбе, мы коснулись темы детей на встречах. Я рекомендую всем, кому сложно сейчас.

Мне предложил пройти МеноОптимизм мой терапевт, у которого я проходила индивидуальную терапию.

Это была одна из первых групп, мне повезло попасть в самое начало. Это было: интересно и задорно. Оказаться в группе людей, которым близки твои проблемы - очень важная вещь, тем более тема климакса такая непростая и закрытая, -- на нее особенно не с кем поговорить. Мы учились расслабляться, справляться с приливами, справляться с раздражением и печалью. Ведущая группы - чудесная, открытая, теплая, очень-очень поддерживающая и с юмором (мне это важно).

Я стала по-другому распоряжаться своей жизнью. И жизнь видеть я тоже стала по-другому.

Я вспомнила, что вы говорили, что у меня есть самый важный человек на земле, который всегда будет со мной и не предаст меня, и это я сама. И надо об этом человеке заботиться, укреплять его. Новое: я стала по-другому распоряжаться своей жизнью. И жизнь видеть я тоже стала по-другому. Мне продолжает жить непросто в этом мире, часто мне он не нравится. Но теперь я вижу свет в конце туннеля. У меня есть силы двигаться дальше и видеть хорошее. Когда меня снова накрывает, я смотрю ваши презентации со встреч. Делаю упражнения. И понимаю, что пойду дальше. Большое вам спасибо за эту программу. И за вашу постоянную поддержку.

После программы происходит некий апгрейд себя, она - про обучение новому способу мышления и действий, и я многое взяла, многому научилась.

Елена, Программа «Менооптимизм» - прекрасная! Информативная, яркая, живая. Программа имеет четкую структуру. Тем, кто привык к свободным разговорам в психологических группах и взаимным поглаживаниям, может показаться необычным такой формат. Мне было хорошо, - я проходила когнитивно-поведенческую терапию и знаю, что есть распорядок сессии, которого психолог придерживается. В результате это хорошо, потому что успеваешь много сделать, не отвлекаешься от цели. Техники релаксации - никогда не любила. Теперь знаю, умею, практикую. После программы происходит некий апгрейд себя, она - про обучение новому способу мышления и действий, и я многое взяла, многому научилась. И очень важна мне (и всем) была ваша поддержка на протяжении всех встреч. В работе с вами тепло, бережно, весело!