Посмотрите – знакомо?..
- «Хочу, чтобы всё изменилось - но не уверен, что хватит сил, времени или денег на терапию».
- «Опять наорала на ребёнка, хотя обещала себе - больше никогда»...
- «Сижу и скроллю ленту, вместо того чтобы работать над проектом».
- «Попыталась поговорить с партнером спокойно – и всё снова закончилось слезами».
«Живу не своей жизнью»... Внутри вас усталость, тревога, подавленность. А как выйти из этого - вы не знаете…
Если знакомо – вы не «плохой» и не «сломанный» человек"
Это работают ваши старые внутренние правила, которые вы получили ещё в детстве. Те самые, что вы не выбирали, но с которыми идёте по жизни уже… ну, вы знаете сколько лет. Именно они заставляют вас страдать, раздражаться, бояться действовать, молчать и повторять одни и те же сценарии. Даже когда вы этого не хотите.
Чем вам поможет ГИД 
| А что, если можно научиться изменять эти правила? Почти 25 лет я работаю психологом и вижу одно и то же: люди хотят изменений - но боятся, что это займёт годы, будет дорого и сложно. Поэтому я свела весь свой опыт и терапевтический багаж в один лаконичный, но фундаментальный продукт - «Гид по самопомощи». Это не развлекательный контент. Это не подход «5 техник за 5 минут». И это не эзотерика. Это четкий, научно обоснованный путь к переформатированию работы вашего мозга - чтобы вы, наконец, начали чувствовать себя хорошо не в отдельный момент, а в жизни в целом. Это честный, простой и глубокий путь, чтобы начать разбираться в себе – самостоятельно, в своём ритме, но с поддержкой проверенного инструментария. |
Что вы получите?
За 10 недель (по 30 минут в неделю) вы:
- Поймёте, какие именно «внутренние правила» управляют вашими реакциями. Научитесь менять их – мягко, но уверенно.
- Перестанете автоматически срываться, прокрастинировать, тревожиться или плакать в стрессовых ситуациях.
- Начнёте общаться спокойнее с близкими, работать продуктивнее, чувствовать себя целостнее.
- Получите рабочую систему самопомощи, которую сможете использовать всю жизнь. И очень важно - вы перестанете винить себя. Вы поймёте: «Я не плохой и не неуспешный. Просто у меня работала старая программа. А теперь я могу её обновить».
Что внутри Гида?
Никакого «дыхания маткой» и подобного. Только то, что работает.
10 коротких видео – лекций (по 15 минут) - живо, без «воды», на реальных примерах
Конспекты + материалы к каждой лекции — чтобы не терять суть
Простые, но мощные задания — потому что знания без навыков не работают
Всё основано на научных методах, но подано человеческим языком
Глубокая, но доступная работа с вашими ограничивающими убеждениями и правилами
Основа – КПТ (когнитивно-поведенческая психотерапия), но с привкусом психоаналитической глубины: вы не просто меняете реакции - вы понимаете, почему они у вас есть.
| Для кого этот Гид – точно «да»? • Вы устали быть заложником своих эмоций • Вы больше не хотите жить в постоянном внутреннем дискомфорте • Вы устали от одних и тех же сценариев в жизни • Вы не готовы к терапии, но хотите серьёзный, а не поверхностный инструмент • Вы готовы тратить всего 30 минут в неделю на себя, чтобы получить настоящий результат • Вы – психолог, который хочет лучше понимать КПТ или научиться просто объяснять сложное собственным клиентам • Вы хотите не просто «почувствовать себя лучше», а понять, как устроена ваша психика • Вы верите, что можно переучить мозг быть счастливым – в 25, 45 или 65 |
кому не подойдет
Гид не подойдет вам, если вы ищете лёгкое развлечение или ждёте мгновенного эффекта без участия с вашей стороны. Здесь нужно немного поработать. Но задания - не сложные и интересные. И они действительно работают.
Важно: вы не сможете остаться прежним!
После 10-ти недельной работы с гидом «Гида» вы начнёте замечать, как работает ваша психика. Вы научитесь распознавать свои автоматические правила до того, как они заставят вас злиться и кричать, плакать или прокрастинировать. Вы сможете самостоятельно регулировать мысли, эмоции и поведение. Вы почувствуете облегчение («Ага! Вот почему я так реагирую!»), уважение к себе («Я не сломан (а). У меня просто старая программа») и настоящее воодушевление ("Я сам (а) могу это изменить!").
Начать работу с «Гидом по самопомощи»
Начните сейчас - за 10 недель, без терапии, но с результатом
«Гид по самопомощи» - это не просто очередной курс. Это точка невозврата к старому «я».
«Гид по самопомощи» - это не просто очередной курс. Это точка невозврата к старому «я».
Почему я создала этот Гид по самопомощи?
Более 20 лет я слышала от клиентов: «Дайте волшебную таблетку!», «У меня нет времени на терапию», «Я не справляюсь, но не хочу зависеть от психолога». Я видела, как люди страдают от одних и тех же внутренних правил – тех, что они получили в детстве, но носят как истину в последней инстанции.
И я поняла – мне нужно создать продукт, который был бы одновременно:
И я поняла – мне нужно создать продукт, который был бы одновременно:
- доступным (по времени и цене),
- глубоким (не поверхностной «психогигиеной»),
- самостоятельным (без терапевтической зависимости),
- научным (основанным на доказательных данных)
– ещё не готов идти к психологу, но хочет обрести авторство над своей жизнью: спокойные разговоры с близкими, продуктивность на работе и в быту, уравновешенность как родитель и как профессионал и получить систему самопомощи на всю жизнь - научно обоснованную, работающую даже в кризис;
– кто в психотерапии и хочет получить крутой инструмент, чтобы работа шла быстрее и эффективнее, и результаты были виднее.
| Что важно знать обо мне? Я работаю психологом более 23 лет, - это мое второе высшее образование, а по первому я инженер и работала в нефтегазовой и управленческой сфере, - и хорошо понимаю, как устроена реальная жизнь. Я являюсь спикером, преподавателем и сертифицированным супервизором в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, а также активным экспертом в федеральных СМИ. Я – создатель авторских групповых программ и проекта «Зрелая Эстетика» для новых взрослых людей, веду блоги в соцсетях, где с помощью смешных сценок говорю просто о сложных вещах. Я счастливая жена и мать двоих детей, - 31 и 15 лет. |
ТАРИФЫ
Выбирайте тот тариф, который даст вам больше пользы, свободы и комфорта. При выборе тарифа с консультацией после оплаты вы высылаете мне скан оплаты в телеграм: @Elena_PsyFitness, и мы выбираем время для консультации, перед которой я направляю вам анкету для более эффективной совместной работы на встрече.
ГИД ПО САМОПОМОЩИ (ВИДЕО-ЛЕКЦИИ) + МАТЕРИАЛЫ
5300 руб.
ГИД ПО САМОПОМОЩИ (ВИДЕО-ЛЕКЦИИ) + МАТЕРИАЛЫ+КОНСУЛЬТАЦИЯ
16000 руб.
Можно ли оплатить картой иностранного банка?
Да. Если вы хотите оплатить картой иностранного банка (или возникают технические проблемы при оплате), вы можете написать в личные сообщения в телеграм @Elena_PsyFitness, и мы, конечно, подберем индивидуальный формат их решения.
На какой срок рассчитаны материалы и на сколько даётся доступ?
Вы проходите всю программу в вашем индивидуальном темпе. При самом вдумчивом и последовательном изучении весь курс займет не больше 8 недель.
Доступ к материалам Гида по самопомощи предоставляется на 3 месяца после его приобретения. Методики, техники и упражнения, а также навыки, которые вы приобрели, остаются у вас НАВСЕГДА.
Доступ к материалам Гида по самопомощи предоставляется на 3 месяца после его приобретения. Методики, техники и упражнения, а также навыки, которые вы приобрели, остаются у вас НАВСЕГДА.
ОТЗЫВЫ
«После второй недели работы с Гидом я впервые за много лет не закричала на детей, когда всё пошло не так. Просто… остановилась, вспомнила одно из упражнений - и всё. Это было как маленькое чудо. Спасибо, что говорите со мной не как с «сломанной», а как со взрослой, которая может сама».
«Я прошёл кучу курсов по саморазвитию - всё как-то поверхностно. А в Гиде вдруг понял, почему я постоянно откладываю важные дела. Не из-за лени, а из-за старого правила: «Если не идеально - лучше не начинать». Поменял - и начал писать проект, который год лежал в черновиках. Спасибо за ясность без воды».
«Елена Вячеславовна, здравствуйте! Какой же классный ваш Гид по самопомощи в КПТ!! Я уже почти год в терапии, но вот ваша методичка все расставила по местам, наконец-то (мои убеждения, мыслительные ошибки - все мои привычные нейронные тропинки). Мне и раньше очень нравилось, как вы рассказываете, а после этой методички - просто восхищаюсь! Вы так просто и доступно делитесь вашими знаниями,- сложное становится понятным и не страшным ! И я не ожидала, что ваши видео такие объемные будут , - думала, что будет приветствие, а потом просто текст один. Был очень приятный сюрприз). Я в прошлом году училась у вас на курсе PsyStart, но практиковать никак не могла начать - теперь мне стало ясно, почему! И я наконец сделала вчера первый шаг (маленький шаг, но лучше, чем ничего). Громадное вам спасибо!»
«Я постоянно ловила себя на мысли: «Он молчит - значит, злится. Значит, я что-то сделала не так». Из-за этого - тревога, проверки телефона, ночные слёзы. С Гидом я впервые увидела своё убеждение: «Если меня постоянно не поддерживают, значит – не любят». Когда начала его менять, перестала превращать молчание партнёра в угрозу. Теперь мы можем просто быть рядом, безпостоянной драмы, без страха. Наконец можно дышать. Спасибо».
«КПТ – классная, эффективная штука, но как же сложно объяснить это клиенту «просто»! Гид стал для меня не только личным ресурсом, но и образцом подачи: как говорить о сложном - понятно, тепло, без профессионального жаргона. Теперь часто вспоминаю ваши метафоры на сессиях!»
Начать работу с «Гидом по самопомощи»